Выбор жить осознанно или жизнь как осознанный выбор

Обо мне

Здравствуйте, меня зовут Ольга Билинская. Я – практикующий психолог, психотерапевт. Помогаю людям преодолеть различные сложности, связанные с построением взаимоотношений, эмоциональной сферой, жизненными кризисами, личностным развитием и травмирующими ситуациями.

В своей работе я использую гештальт-подход. Такой подход помогает клиенту и психотерапевту выстроить партнерские взаимоотношения, где уважают и доверяют друг другу, умеют сотрудничать и быть открытыми. Такие отношения обеспечивают безопасную среду для работы с травматическим опытом, тяжелыми переживаниями и чувствами. Проживая их вместе с психотерапевтом, Вы больше не остаетесь одинокими в своем страдании. Как ни парадоксально это звучит, но именно проживание чувств вместе с кем-то, а ни в одиночку, дает силы и ресурс для изменений, а также место для новых переживаний. Такое проживание сопровождается осознаванием своих потребностей, механизмов взаимодействия и того, каким образом Вы это взаимодействие выстраиваете, в итоге не получая желаемого или причиняя боль себе или другим. Осознавание того, как есть сейчас, дает возможность выбирать то, как будет завтра, и Вы перестаете быть заложником ситуации или привычного уклада жизни. Теперь у Вас есть выбор, а выбор дает власть что-то менять, выбирая по-другому. Выбор возвращает ответственность за собственную жизнь, делая Вас свободным жить по-своему. Психотерапия для меня не просто работа, это еще и самое большое мое увлечение, поэтому я не перестаю участвовать в различных образовательных программах, изучать другие методы и подходы в работе, интересоваться новыми открытиями и направлениями. Эффективность работы психотерапии я знаю из собственного опыта, придя в эту профессию после 7 лет личной терапии и 11 лет обучения. В настоящий момент я не прекращаю работу над собой как личностно, так и профессионально.

Образование

Основное:

сентябрь 2017 – 2015
III ступень «Ведущий психотерапевтических групп». Основной тренер Джей Левин – Объединение гештальт тренеров Лос-Анжелеса GATLA.

2016

Пропедевтика психиатрии – УСП

2011 – 2008
II ступень МИГИП, КИГИП. Индивидуальная работа с клиентами в гештальт-подходе.

2008 – 2007
I ступень МИГИП, КИГИП . Введение в гештальт-терапию/гештальт-консультирование. «Контакт с собой и другими».

2010 – 2005
Киевский национальный лингвистический университет, специалист – «психолог с углубленным изучением английского языка».

Дополнительное:

2014
«Психотравма и посттравматическое стрессовое расстройство» – обучающий курс, ведущая – Валентина Нейкова – Мохова.

2015 – 2011
Ежегодное участие в зимнем интенсиве МИГИП, КИГИП.

2014 – 2012
Ежегодное участие в международной научно – практической конференции МИГИП, КИГИП.

2009
2 Международный Крымский Конгресс по психотерапии «Проблемы развития современной психологической помощи: концепции и практики»

2008
1 Международный Крымский Конгресс по психотерапии «Проблемы и тенденции современной отечественной психотерапии»

2008
«Теория психосексуального развития» – обучающий курс, ведущие – Л.Енько, В. Погорелый.

Услуги

Индивидуально

  • Неспособность установить или поддерживать длительные отношения с партнером
  • Зависимость от партнера, невозможность разорвать или изменить отношения
  • Конфликтные ситуации
  • Сложности в отношениях с детьми и подростками
  • Сложности в отношениях с родителями
  • Эмоциональная боль
  • Одиночество
  • Страхи, фобии
  • Тревожные состояния
  • Потеря власти и контроля над собственной жизнью
  • Ощущение себя жертвой или постоянным заложником ситуации
  • Сильное чувство обиды, вины и стыда
  • Гиперответственность
  • Стресс
  • Потеря интереса и мотивации к жизни, апатия
  • Депрессия
  • Утрата близкого человека, развод
  • Горе, невозможность отпустить или простить
  • Неспособность выражать чувства и эмоции
  • Низкая самооценка, чувство собственной несостоятельности
  • Жизненные кризисы, потеря смысла жизни
  • Трудности в сексуальной сфере
  • Принятие собственной женственности и сексуальности
  • Заболевания, имеющие психологическую природу
  • Избыточный вес, переедание, недоедание
  • Анорексия
  • Травмы детства, насилие
  • ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)
  • Профессиональная самореализация, неудовлетворенность работой
  • Построение отношений с начальством и в трудовом коллективе
  • Выбор, сложность в принятии решения
  • Постановка целей, слишком высокий уровень притязаний к себе или к другим

 С парами

  • Кризис в отношениях
  • Измены, любовный треугольник, предательство
  • Развод, построение отношений после развода
  • Невозможность жить вместе и разорвать отношения
  • Распределение ответственности и построение партнерских отношений
  • Обида и вина в отношениях с партнером и детьми
  • Конфликты в семье
  • Трудности в отношениях с детьми и подростками
  • Переживание утраты в семье
  • Психологическая готовность стать родителями

 

Формат работы

Индивидуально

Консультация проходит в кабинете один на один с психотерапевтом и длится 50 минут.

Необходима предварительная запись по телефону.

Первая консультация – ознакомительная. Вам нужно будет рассказать о себе, о сложностях, которые у Вас возникают в тех или иных сферах и вопросе, с которым Вы хотели бы поработать в рамках психотерапии.

Все, что Вы говорите в кабинете психотерапевта является конфиденциальной информацией.

Затем мы обсудим формат нашей работы и договоримся о количестве встреч и времени приема.

Терапевтическая группа

Терапевтическая группа работает в составе 6 – 10 человек раз в неделю. Каждая встреча длится 2,5 – 3 часа с небольшим перерывом.

Количество встреч ограничено. Направленность работы зависит от заявленной тематики и предполагает индивидуальную работу каждого участника над собой, получение и предоставление обратной связи другим участникам и взаимодействие с другими участниками в группе.

Это очень хорошая и эффективная форма работы с трудностями в межличностных отношениях, проблемами с общением, самооценкой и многим другим.

Все, что происходит в рамках психотерапевтической группы, конфиденциально, и членам группы запрещается обсуждать истории других участников (кроме своей собственной) за пределами группы.

Для участия в группе необходима предварительная запись и прохождение собеседования.

За набором групп и их тематикой можно следить в социальных сетях.

С парами

Такая работа проводится с парой (семьей), где присутствуют оба партнера, и длится 120 минут.

Необходима предварительная запись по телефону. Иногда возможно присутствие ребенка, когда необходимо понаблюдать за взаимоотношениями между родителями и ребенком.

Первая консультация – ознакомительная. Вам нужно будет рассказать о себе и о сложностях, с которыми вы столкнулись, а также о проблеме, с которой вы хотели бы поработать в рамках психотерапии.

Все, что Вы говорите в кабинете психотерапевта является конфиденциальной информацией.

Затем мы обсудим формат нашей работы и договоримся о количестве встреч и времени приема.

 Психотерапия на английском языке

Такое предложение скорее направлено на иностранцев, которые не говорят на русском или украинском языках.

Я свободно говорю по английски и имею неоднократный опыт консультаций и перевода обучающих программ и лекций зарубежных тренеров.

Могу проводить на английском все заявленные виды работ.

Работа с организациями

Работа с организациями может представлять собой тренинги, семинары и лекции на различные темы. Количество тренингов зависит от выбранной тематики и пожеланий клиента. Программы всех тренингов и семинаров разрабатываются индивидуально для каждого клиента, учитывая специфику работы организации и отношений в рабочем коллективе. Тренинги в основном рассчитаны на практическую работу, выполнение заданий, приобретение нового опыта и формирование новых навыков, хотя, конечно, включают и небольшие теоретические вставки. Лекция ведется в основном в форме повествования с элементами обсуждения, тогда как семинар предполагает еще и выполнение практических упражнений, активное обсуждение и домашнее задание.

Тренинги

  • Постороение коммуникации в работе с клиентом
  • Построение эффективной коммуникации в рабочем коллективе
  • Психологический климат в коллективе: пути улучшения
  • Личностный рост и точки развития
  • Искусство быть руководителем
  • Мотивация: повышение результативности
  • Профилактика стресса
  • Тимбилдинг
  • Конфликт, стратегии разрешения
  • Психологичекие основы восприятия и изучения иностранного языка
  • Методология преподавания иностранного языка: в чем суть?
  • Кто такой хороший преподаватель, и как им стать?

Лекции и семинары

  • Конфликтология: эффективное разрешение конфликтных ситуаций
  • Диалог сквозь призму встречи. Как слышать и быть услышанным
  • Мотивация и профессиональное выгорание: как установить баланс?
  • Конкуренция или сотрудничество? Навыки построения эффективной коммуникации
  • Тайм менеджмент: навыки планирования
    Сотрудник или друг? Где грань
  • Что такое самоподдержка и где ее искать
  • Манипуляции и как их распознать
  • Важны ли чувства на работе?
  • Я больше не хочу идти на работу, но надо. Ловушка сопротивления

Статьи

Я глазами других людей или эффект групповой психотерапии

Мы рождаемся в отношениях. В отношениях мы растем, развиваемся, меняемся, становимся собой, узнаем, кто мы. Наша личность – это результат тысячи пересечений, знакомств и связей с другими людьми. Мы встречаемся с человеком глазами, словами, точкой зрения, чувствами, душой. Мы становимся друг для друга зеркалом, позволяя увидеть свое отражение. Каждая такая встреча формирует особую связь, которую обычно называют отношениями.Читать дальше

Жизнь между черным и белым

Черный и белый являются двумя крайними степенями выраженности цвета, света, контрастности, символами добра и зла, дня и ночи и т.д. А еще они являются самыми понятными и легко различимыми, а посему – стабильными, так сказать, константами восприятия. Может быть, поэтому для многих так характерно и привычно черно-белое мышление, понимание вещей через призму «или хорошо или плохо», где, порою, даже нет различия того, насколько это хорошо, или до какой степени это плохо и для кого.Читать дальше

Избегая быть собой

«Стыд.. я чувствую стыд. Он парализует меня, я хочу исчезнуть, раствориться, я хочу, чтобы все замолчали. Это ужасно. Я так больше не могу. Прекратите! Это не правда! Я вам не верю!» – говорила молодая женщина, краснея и бледнея поочередно, не смея смотреть в глаза участникам группы, пытавшимся сказать ей, что она умна, что она красива и что она ценна.Читать дальше

Как появляется одиночество?

Одиночество – это когда рядом много людей, но ты не чувствуешь с ними связи, словно ты из другого мира и к их племени не принадлежишь. Ты слишком далеко, ты слишком другой, ты слишком напуган или слишком зол, чтобы хотя бы заговорить. Когда рядом кто-то, тебе всего слишком: слишком много или слишком мало, слишком больно или слишком опасно, иногда просто бывает противно, потому что ты знаешь, что это все бессмысленно. Читать дальше

Что происходит в кабинете психотерапевта?

Однажды еду в поезде, в мое купе заходит женщина, лет сорока пяти и садится напротив. Дорога дальняя, женщине скучно, она время от времени поглядывает на меня, через двадцать минут решается завести разговор. Выдержка из разговора: - Кем работаете? Семья есть? - Есть, – отвечаю я с улыбкой, - а работаю психотерапевтом.Читать дальше

Почему психотерапевт не дает советов?

  Из протокола сессии: «- Оля, скажите, что мне делать? .. Я не могу понять, мне с ним разводиться или нет? - А Вы сами как считаете? - Ну вот опять! Почему Вы просто не можете ответить на вопрос???? ! Вы же психолог!!! Я не знаю!! Если бы я знала, я бы Вас не спрашивала об этом! - Вас злит то, что я не отвечаю прямо на Ваш вопрос? - Да! Меня это просто бесит, я просто в отчаянии.. я не знаю, что мне делать, и я хочу, чтобы Вы мне что-то посоветовали! Как мне себя с ним вести? Что делать?» Читать дальше

Приносит ли психотерапия облегчение?

Часто слышу этот вопрос от клиентов, впервые попавших в кабинет психотерапевта, также помню, как задавала его сама, пытаясь добиться однозначного ответа. А однозначного ответа нет. Возможно, потому что мы и сама жизнь в целом намного больше, чем мы можем себе вообразить, а возможно, потому что многие раны так и остаются болеть всю нашу жизнь, просто в процессе терапии мы учимся жить с этой болью, и она перестает так сильно разрушать нас.Читать дальше

Стоимость

ИНДИВИДУАЛЬНО
Стоимость одной консультации: 600
 грн
Онлайн (скайп): 600 грн
В ПАРЕ

Стоимость одной консультации: 700 грн
Онлайн (скайп): 700 грн
ГРУППА
Стоимость одной консультации: 500 грн – одна встреча с каждого участника
РАБОТА С ОРГАНИЗАЦИЯМИ
Лекция: 1000
 грн
Семинар: 1000 грн
Тренинг: 1500 грн

 

 

Психотерапия на английском:

ИНДИВИДУАЛЬНО
Стоимость одной консультации: 80грн
Онлайн (скайп): 80грн
В ПАРЕ
Стоимость одной консультации: 900 грн
Онлайн (скайп): 900 грн
ГРУППА
Стоимость одной консультации: 800 грн – одна встреча с каждого участника
РАБОТА С ОРГАНИЗАЦИЯМИ
Лекция: 1500 грн
Семинар: 1500 грн
Тренинг: 2500 грн