Выбор жить осознанно или жизнь как осознанный выбор

Обо мне

Здравствуйте, меня зовут Ольга Билинская. Я – практикующий психолог, психотерапевт. Помогаю людям преодолеть различные сложности, связанные с построением взаимоотношений, эмоциональной сферой, жизненными кризисами, личностным развитием и травмирующими ситуациями.

В своей работе я использую гештальт-подход. Такой подход помогает клиенту и психотерапевту выстроить партнерские взаимоотношения, где уважают и доверяют друг другу, умеют сотрудничать и быть открытыми. Такие отношения обеспечивают безопасную среду для работы с травматическим опытом, тяжелыми переживаниями и чувствами. Проживая их вместе с психотерапевтом, Вы больше не остаетесь одинокими в своем страдании. Как ни парадоксально это звучит, но именно проживание чувств вместе с кем-то, а ни в одиночку, дает силы и ресурс для изменений, а также место для новых переживаний. Такое проживание сопровождается осознаванием своих потребностей, механизмов взаимодействия и того, каким образом Вы это взаимодействие выстраиваете, в итоге не получая желаемого или причиняя боль себе или другим. Осознавание того, как есть сейчас, дает возможность выбирать то, как будет завтра, и Вы перестаете быть заложником ситуации или привычного уклада жизни. Теперь у Вас есть выбор, а выбор дает власть что-то менять, выбирая по-другому. Выбор возвращает ответственность за собственную жизнь, делая Вас свободным жить по-своему. Психотерапия для меня не просто работа, это еще и самое большое мое увлечение, поэтому я не перестаю участвовать в различных образовательных программах, изучать другие методы и подходы в работе, интересоваться новыми открытиями и направлениями. Эффективность работы психотерапии я знаю из собственного опыта, придя в эту профессию после 7 лет личной терапии и 11 лет обучения. В настоящий момент я не прекращаю работу над собой как личностно, так и профессионально.

Образование

Основное:

Октябрь 2015


III ступень  «Работа с полярностями. Диалог». Тренер Джей Левин – Объединение гештальт тренеров Лос-Анжелеса GATLA.

Апрель 2015
III ступень «Феноменологический подход в групповом процессе». Тренер Джей Левин – Объединение гештальт тренеров Лос-Анжелеса GATLA.

2011 – 2008
II ступень МИГИП, КИГИП. Индивидуальная работа с клиентами в гештальт-подходе.

2008 – 2007
I ступень МИГИП, КИГИП . Введение в гештальт-терапию/гештальт-консультирование. «Контакт с собой и другими».

2010 – 2005
Киевский национальный лингвистический университет, специалист – «психолог с углубленным изучением английского языка».

Дополнительное:

2014
«Психотравма и посттравматическое стрессовое расстройство» – обучающий курс, ведущая – Валентина Нейкова – Мохова.

2015 – 2011
Ежегодное участие в зимнем интенсиве МИГИП, КИГИП.

2014 – 2012
Ежегодное участие в международной научно – практической конференции МИГИП, КИГИП.

2009
2 Международный Крымский Конгресс по психотерапии «Проблемы развития современной психологической помощи: концепции и практики»

2008
1 Международный Крымский Конгресс по психотерапии «Проблемы и тенденции современной отечественной психотерапии»

2008
«Теория психосексуального развития» – обучающий курс, ведущие – Л.Енько, В. Погорелый.

Услуги

Индивидуально

  • Неспособность установить или поддерживать длительные отношения с партнером
  • Зависимость от партнера, невозможность разорвать или изменить отношения
  • Конфликтные ситуации
  • Сложности в отношениях с детьми и подростками
  • Сложности в отношениях с родителями
  • Эмоциональная боль
  • Одиночество
  • Страхи, фобии
  • Тревожные состояния
  • Потеря власти и контроля над собственной жизнью
  • Ощущение себя жертвой или постоянным заложником ситуации
  • Сильное чувство обиды, вины и стыда
  • Гиперответственность
  • Стресс
  • Потеря интереса и мотивации к жизни, апатия
  • Депрессия
  • Утрата близкого человека, развод
  • Горе, невозможность отпустить или простить
  • Неспособность выражать чувства и эмоции
  • Низкая самооценка, чувство собственной несостоятельности
  • Жизненные кризисы, потеря смысла жизни
  • Трудности в сексуальной сфере
  • Принятие собственной женственности и сексуальности
  • Заболевания, имеющие психологическую природу
  • Избыточный вес, переедание, недоедание
  • Анорексия
  • Травмы детства, насилие
  • ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство)
  • Профессиональная самореализация, неудовлетворенность работой
  • Построение отношений с начальством и в трудовом коллективе
  • Выбор, сложность в принятии решения
  • Постановка целей, слишком высокий уровень притязаний к себе или к другим

 С парами

  • Кризис в отношениях
  • Измены, любовный треугольник, предательство
  • Развод, построение отношений после развода
  • Невозможность жить вместе и разорвать отношения
  • Распределение ответственности и построение партнерских отношений
  • Обида и вина в отношениях с партнером и детьми
  • Конфликты в семье
  • Трудности в отношениях с детьми и подростками
  • Переживание утраты в семье
  • Психологическая готовность стать родителями

 

Формат работы

Индивидуально

Консультация проходит в кабинете один на один с психотерапевтом и длится 50 минут.

Необходима предварительная запись по телефону.

Первая консультация – ознакомительная. Вам нужно будет рассказать о себе, о сложностях, которые у Вас возникают в тех или иных сферах и вопросе, с которым Вы хотели бы поработать в рамках психотерапии.

Все, что Вы говорите в кабинете психотерапевта является конфиденциальной информацией.

Затем мы обсудим формат нашей работы и договоримся о количестве встреч и времени приема.

Терапевтическая группа

Терапевтическая группа работает в составе 6 – 10 человек раз в неделю. Каждая встреча длится 2,5 – 3 часа с небольшим перерывом.

Количество встреч ограничено. Направленность работы зависит от заявленной тематики и предполагает индивидуальную работу каждого участника над собой, получение и предоставление обратной связи другим участникам и взаимодействие с другими участниками в группе.

Это очень хорошая и эффективная форма работы с трудностями в межличностных отношениях, проблемами с общением, самооценкой и многим другим.

Все, что происходит в рамках психотерапевтической группы, конфиденциально, и членам группы запрещается обсуждать истории других участников (кроме своей собственной) за пределами группы.

Для участия в группе необходима предварительная запись и прохождение собеседования.

За набором групп и их тематикой можно следить в социальных сетях.

С парами

Такая работа проводится с парой (семьей), где присутствуют оба партнера, и длится 120 минут.

Необходима предварительная запись по телефону. Иногда возможно присутствие ребенка, когда необходимо понаблюдать за взаимоотношениями между родителями и ребенком.

Первая консультация – ознакомительная. Вам нужно будет рассказать о себе и о сложностях, с которыми вы столкнулись, а также о проблеме, с которой вы хотели бы поработать в рамках психотерапии.

Все, что Вы говорите в кабинете психотерапевта является конфиденциальной информацией.

Затем мы обсудим формат нашей работы и договоримся о количестве встреч и времени приема.

 Психотерапия на английском языке

Такое предложение скорее направлено на иностранцев, которые не говорят на русском или украинском языках.

Я свободно говорю по английски и имею неоднократный опыт консультаций и перевода обучающих программ и лекций зарубежных тренеров.

Могу проводить на английском все заявленные виды работ.

Работа с организациями

Работа с организациями может представлять собой тренинги, семинары и лекции на различные темы. Количество тренингов зависит от выбранной тематики и пожеланий клиента. Программы всех тренингов и семинаров разрабатываются индивидуально для каждого клиента, учитывая специфику работы организации и отношений в рабочем коллективе. Тренинги в основном рассчитаны на практическую работу, выполнение заданий, приобретение нового опыта и формирование новых навыков, хотя, конечно, включают и небольшие теоретические вставки. Лекция ведется в основном в форме повествования с элементами обсуждения, тогда как семинар предполагает еще и выполнение практических упражнений, активное обсуждение и домашнее задание.

Тренинги

  • Постороение коммуникации в работе с клиентом
  • Построение эффективной коммуникации в рабочем коллективе
  • Психологический климат в коллективе: пути улучшения
  • Личностный рост и точки развития
  • Искусство быть руководителем
  • Мотивация: повышение результативности
  • Профилактика стресса
  • Тимбилдинг
  • Конфликт, стратегии разрешения
  • Психологичекие основы восприятия и изучения иностранного языка
  • Методология преподавания иностранного языка: в чем суть?
  • Кто такой хороший преподаватель, и как им стать?

Лекции и семинары

  • Конфликтология: эффективное разрешение конфликтных ситуаций
  • Диалог сквозь призму встречи. Как слышать и быть услышанным
  • Мотивация и профессиональное выгорание: как установить баланс?
  • Конкуренция или сотрудничество? Навыки построения эффективной коммуникации
  • Тайм менеджмент: навыки планирования
    Сотрудник или друг? Где грань
  • Что такое самоподдержка и где ее искать
  • Манипуляции и как их распознать
  • Важны ли чувства на работе?
  • Я больше не хочу идти на работу, но надо. Ловушка сопротивления

Статьи

Жизнь между черным и белым

Черный и белый являются двумя крайними степенями выраженности цвета, света, контрастности, символами добра и зла, дня и ночи и т.д. А еще они являются самыми понятными и легко различимыми, а посему – стабильными, так сказать, константами восприятия. Может быть, поэтому для многих так характерно и привычно черно-белое мышление, понимание вещей через призму «или хорошо или плохо», где, порою, даже нет различия того, насколько это хорошо, или до какой степени это плохо и для кого.Читать дальше

Избегая быть собой

«Стыд.. я чувствую стыд. Он парализует меня, я хочу исчезнуть, раствориться, я хочу, чтобы все замолчали. Это ужасно. Я так больше не могу. Прекратите! Это не правда! Я вам не верю!» – говорила молодая женщина, краснея и бледнея поочередно, не смея смотреть в глаза участникам группы, пытавшимся сказать ей, что она умна, что она красива и что она ценна.Читать дальше

Как появляется одиночество?

Одиночество – это когда рядом много людей, но ты не чувствуешь с ними связи, словно ты из другого мира и к их племени не принадлежишь. Ты слишком далеко, ты слишком другой, ты слишком напуган или слишком зол, чтобы хотя бы заговорить. Когда рядом кто-то, тебе всего слишком: слишком много или слишком мало, слишком больно или слишком опасно, иногда просто бывает противно, потому что ты знаешь, что это все бессмысленно. Читать дальше

Что происходит в кабинете психотерапевта?

Однажды еду в поезде, в мое купе заходит женщина, лет сорока пяти и садится напротив. Дорога дальняя, женщине скучно, она время от времени поглядывает на меня, через двадцать минут решается завести разговор. Выдержка из разговора: - Кем работаете? Семья есть? - Есть, – отвечаю я с улыбкой, - а работаю психотерапевтом.Читать дальше

Почему психотерапевт не дает советов?

  Из протокола сессии: «- Оля, скажите, что мне делать? .. Я не могу понять, мне с ним разводиться или нет? - А Вы сами как считаете? - Ну вот опять! Почему Вы просто не можете ответить на вопрос???? ! Вы же психолог!!! Я не знаю!! Если бы я знала, я бы Вас не спрашивала об этом! - Вас злит то, что я не отвечаю прямо на Ваш вопрос? - Да! Меня это просто бесит, я просто в отчаянии.. я не знаю, что мне делать, и я хочу, чтобы Вы мне что-то посоветовали! Как мне себя с ним вести? Что делать?» Читать дальше

Приносит ли психотерапия облегчение?

Часто слышу этот вопрос от клиентов, впервые попавших в кабинет психотерапевта, также помню, как задавала его сама, пытаясь добиться однозначного ответа. А однозначного ответа нет. Возможно, потому что мы и сама жизнь в целом намного больше, чем мы можем себе вообразить, а возможно, потому что многие раны так и остаются болеть всю нашу жизнь, просто в процессе терапии мы учимся жить с этой болью, и она перестает так сильно разрушать нас.Читать дальше

Стоимость

ИНДИВИДУАЛЬНО
Стоимость одной консультации: 450
 грн
Онлайн (скайп): 400 грн
В ПАРЕ

Стоимость одной консультации: 500 грн
Онлайн (скайп): 450 грн
ГРУППА
Стоимость одной консультации: 400 грн – одна встреча с каждого участника
РАБОТА С ОРГАНИЗАЦИЯМИ
Лекция: 400
 грн
Семинар: 400 грн
Тренинг: 400 грн

 

 

Психотерапия на английском:

ИНДИВИДУАЛЬНО
Стоимость одной консультации: 500 грн
Онлайн (скайп): 450 грн
В ПАРЕ
Стоимость одной консультации: 500 грн
Онлайн (скайп): 450 грн
ГРУППА
Стоимость одной консультации: 450 грн – одна встреча с каждого участника
РАБОТА С ОРГАНИЗАЦИЯМИ
Лекция: 700 грн
Семинар: 700 грн
Тренинг: 700 грн